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1.問題を再定義する
2.内なる動機をもつ
3.シンプルに取り組む
ができたからだと思います。
思うんですけど、早起きに限らず何かを習慣化するときは、この考え方は当てはまるような気がします。
たとえばダイエット。
ダイエットを「食事を抜いて健康を損なってでも体重を落とす」と定義するのと、「体重の上下は気にせず、筋肉をつけつつ体脂肪を落とし、Quality of Lifeの向上を図る」と定義するのとでは大きな違いがあるでしょう。
【問題を再定義する】
ジョギングするのなら、最新のシューズや高価なウェアに頼るのではなく、一緒に走る友を見つけたり、イベントにエントリーするほうがよっぽと長続きするはずです。
【内なる動機をもつ】
でもって、あれもこれもといろんな方法論に惑わされないこと。器具やDVDの購入に走るのではなく、身近なことで1つ始めて、1つやめてみる。例えば「ジャンクを食べず、週3回走る」だけおこなう。
【シンプルに取り組む】
このアプローチで取り組めば、どんなことでも習慣化できると信じています。
"1. 魅力的な人間になること
人間というのは自分の意思よりも、相手にどれくらい好感が持てるかに従うものです。身なりだけでなく、話し方なども感じよくしましょう。
2. 鏡のように相手と同じような行動をする
相手に安心感と信頼感を与えます。
3. 会話の最初に相手が賛同するようなことを言う
最初の賛同が潜在意識に働きかけ、その後の発言を受け入れやすくします。
4. 相手を尊重し大切に扱う
どんな人でも特別に扱われることはうれしいものです。
5. 具体的なことより感覚的なことを言う
人間は感情で動く生き物です。
6. 想像力に訴えかける
7. 相手に親切にする
何かお返しをしなくてはという気持ちがはたらきやすいです。
8. あえて反対のことを言って挑発する
相手が何かにチャレンジしようとしている時に「できない」というようなことを言うと、逆に発奮してやり抜くことがあります。
9. 思いやりのある人間だと思わせる
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