dazin55

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習慣化のための3つのアプローチ

１．問題を再定義する
２．内なる動機をもつ
３．シンプルに取り組む

ができたからだと思います。

思うんですけど、早起きに限らず何かを習慣化するときは、この考え方は当てはまるような気がします。

たとえばダイエット。
ダイエットを「食事を抜いて健康を損なってでも体重を落とす」と定義するのと、「体重の上下は気にせず、筋肉をつけつつ体脂肪を落とし、Quality of Lifeの向上を図る」と定義するのとでは大きな違いがあるでしょう。
【問題を再定義する】

ジョギングするのなら、最新のシューズや高価なウェアに頼るのではなく、一緒に走る友を見つけたり、イベントにエントリーするほうがよっぽと長続きするはずです。
【内なる動機をもつ】

でもって、あれもこれもといろんな方法論に惑わされないこと。器具やDVDの購入に走るのではなく、身近なことで1つ始めて、1つやめてみる。例えば「ジャンクを食べず、週3回走る」だけおこなう。
【シンプルに取り組む】

このアプローチで取り組めば、どんなことでも習慣化できると信じています。

- 早起きの常識を覆したら、毎朝5時に起きられるようになったお話 - Six Apart ブログ

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1. 魅力的な人間になること

人間というのは自分の意思よりも、相手にどれくらい好感が持てるかに従うものです。身なりだけでなく、話し方なども感じよくしましょう。

2. 鏡のように相手と同じような行動をする

相手に安心感と信頼感を与えます。

3. 会話の最初に相手が賛同するようなことを言う

最初の賛同が潜在意識に働きかけ、その後の発言を受け入れやすくします。

4. 相手を尊重し大切に扱う

どんな人でも特別に扱われることはうれしいものです。

5. 具体的なことより感覚的なことを言う

人間は感情で動く生き物です。

6. 想像力に訴えかける

7. 相手に親切にする

何かお返しをしなくてはという気持ちがはたらきやすいです。

8. あえて反対のことを言って挑発する

相手が何かにチャレンジしようとしている時に「できない」というようなことを言うと、逆に発奮してやり抜くことがあります。

9. 思いやりのある人間だと思わせる

いい人が嫌いな人はいません。

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- チャンスを引き寄せる「味方づくり」の9箇条 : ライフハッカー［日本版］

"鷲尾さんは「プリキュア」に共通するヒロイン像を「りりしくあること、よく食べることを大切にしています」と話す。食べ物の好き嫌い、ダイエットは親から見れば避けてほしいことだからだ。さらに、梅澤さんは「子どもはハムスターを可愛いと思うけど、ハムスターに憧れるわけではありません。つまり“こうなりたい”と思うのが憧れです。ただ、プリキュアは子どもたちが憧れる強さを持っていますが、完全無欠なヒロインではありません。少しドジなキャラクターにするなど、見ている子どもよりも劣る部分を作ることで、共感してもらえるようにしています」と語る。"

- プリキュア：人気の秘密は王道と革新性 - MANTANWEB（まんたんウェブ）

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- 「努力できる人」は脳が違う « WIRED.jp 世界最強の「テクノ」ジャーナリズム

"「韓国人と中国人が大好きだ」

「無理です、私たちにはできません」"

- 日本人が絶対に言わないこと【海外掲示板】｜誤訳御免Δ

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332 既にその名前は使われています　投稿日：2012/05/21(月) 22:40:11.52 ID:wTJLDbaN

病気に限らず人の身になるには経験しないとわからんよなあ。
嘘か誠か判別しにくいのが鬱病だからややこしい。

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- 鬱病ってどんな感じなの？やる気でないだけ？ 安心ちゃんねる！